Hamstringletsel
Hamstringklachten ontstaan meestal acuut door een plotselinge toename van kracht of snelheid. Als ze geleidelijk ontstaan door chronische overbelasting spreken we van niet-acuut hamstringletsel.
De juiste behandeling bij hamstringletsel
Als een hamstringblessure acuut is ontstaan is het belangrijk om de spier(en) in eerste instantie rust te gunnen om zo te kunnen herstellen. Gedoseerd bewegen op geleide van pijn is daarbij de leidraad. Als de klachten van een acute hamstringblessure zijn afgenomen en bij de chronische hamstringblessure is het belangrijk dat de juiste begeleiding wordt gegeven.
Oefeningen en krachttraining zorgen voor verbetering van de hamstring en de structuren die daaromheen liggen. De spieren in de juiste conditie brengen bevordert het herstel en voorkomt het opnieuw optreden van de klacht.
Geschikte behandelingen
voor hamstring letsel
De juiste specialist bij hamstringletsel
Hamstringklachten zijn vervelend en kunnen soms lang blijven opspelen. Met goede begeleiding en training is er gelukkig veel te doen aan hamstringletsel. De fysiotherapeut of de sportfysiotherapeut werkt met jou aan herstel.
De therapeut maakt in overleg met jou een plan om te werken aan spierconditie, lenigheid of kracht, zodat je goed herstelt en de kans op terugkeer van deze blessure wordt verminderd.
Ervaringen met onze praktijk
Meer over hamstringletsel
Aan de achterzijde van het bovenbeen lopen drie spieren (de hamstrings) die zorgen voor het buigen van de knie en strekken van de heup. Hamstringletsel is letsel aan (een van) deze drie spieren en komt veel voor.
Meestal ontstaat letsel acuut, d.w.z. dat de pijn ineens ontstaat en dan meestal op een moment waarin snelheid en toename van kracht op een spier wordt uitgeoefend. Soms ontstaan de klachten ook geleidelijk als gevolg van chronische overbelasting van de spier(groep). Op het zwakste punt, daar waar de pees overloopt in de spier, ontstaat dan letsel. Deze niet-acute klachten kunnen ontstaan door de herhalende loopbeweging tijdens het hardlopen en we zien ze dan ook vaak bij marathon- of triatlonlopers. Pijn verergert dan langzaam en kenmerkt zich door een zeurende pijn rondom bil, achterkant van de knie en achterkant van het bovenbeen.
De pijn is vooral tijdens het sporten aanwezig. Rekken is vaak pijnlijk en er kan verlies van kracht optreden. Bij een acute hamstringblessure treden dezelfde klachten op, maar deze zijn vaak heftiger van aard.
